Get Grounded

Get Grounded er en yummy 2 timers yogasekvens som inkluderer 45 min Slow Flow, 45 min Yin og avsluttes med 30 min Yoga Nidra. 

Fokus gjennom timen vil være på de tre nederste cakraene - rot-, sakral- og solar plexus chakra - og det å komme ut av hode og ned i kroppen for ny indre ro og balanse. Praksisen vil hjelpe deg å roe ned nervesystemet, tanker og følelser og gjennom økt deg ro, bringe ny energi til kropp og sinn.

Slow Flow er en rolig vinyasa flow sekvens hvor vi tar oss tid til å virkelig bringe bevissthet inn i praksisen vår, og kjenne etter i kroppen hva som føles bra. Vi begynner rolig ned på matten, deretter kommer en enkel flytsekvens med modifisert solhilsen og stående stillinger hvor vi er innom barnets stilling i hver runde, før vi kommer ned på matten og forbereder oss på å virkelig komme inn i kroppen, åpne opp og roe ned gjennom dype Yin Yoga stillinger.

Yin er kunsten å kunne gi slipp, og fokuset i timen er å bli mer bevisst og tilstede og forbedre kroppens intelligens. Passive stillinger blir holdt lenge om gangen for å frigjøre fascia eller bindevev slik at energien i kroppen kan flyte mer fritt. Yin Yoga i hovedsak rettet mot bindevev i hofter, bekken og nedre ryggrad. Yin Yoga er en myk praksis, men kan allikevel være overraskende utfordrende for mange på grunn av den lange tiden du tilbringer i hver stilling. 

Yoga Nidra er en fredfylt praksis hvor du gjennom guidet avslapning/meditasjon, bringer kropp og sinn inn i en tilstand mellom våken og søvn. Det sies at 30 min yoga nidra tilsvarer 4 timer med søvn!

"In yoga nidra, we restore our body, senses, and mind to their natural function and awaken a seventh sense that allows us to feel no separation, that only sees wholeness, tranquility, and well-being," - Richard Miller

 

Timen passer for alle nivåer!

Pris: 300,- non leela member, 250,- Leela Member  (BUY TICKETS HERE)

Når: Søndag 1 oktober

Kl: 18.00 - 20.00

FB EVENT HERE

***No refund 24 hours prior to event start