Yin + Yoga Nidra

Yin + Yoga Nidra består av 45 min yin + 30 min Yoga Nidra.

Yin er kunsten å kunne gi slipp, og fokuset i timen er å bli mer bevisst og tilstede og forbedre kroppens intelligens. Passive stillinger blir holdt lenge om gangen for å frigjøre fascia eller bindevev slik at energien i kroppen kan flyte mer fritt. Yin Yoga i hovedsak rettet mot bindevev i hofter, bekken og nedre ryggrad.

Yoga Nidra er en fredfylt praksis hvor du gjennom guidet avslapning/meditasjon, bringer kropp og sinn inn i en tilstand mellom våken og søvn. Det sies at 30 min yoga nidra tilsvarer 4 timer med søvn!

"In yoga nidra, we restore our body, senses, and mind to their natural function and awaken a seventh sense that allows us to feel no separation, that only sees wholeness, tranquility, and well-being," - Richard Miller

Tonje sin Yin + Yoga Nidra time er en alle nivåer klasse og en myk praksis, men den kan allikevel være overraskende utfordrende for mange på grunn av den lange tiden du tilbringer i hver stilling.

Les mer om Tonje her