Kveldsflyt

 

 

Kveldsflyt med Tonje er en time hvor vi roer ned kroppen etter en hektisk uke, og ønsker kvelden velkommen. 

På denne timen jobber vi med å komme ut av hodet og ned i kroppen. Vi fokuserer på stillinger som stimulerer de to nederste chakraene – rotchakra og sacralchakra. En balansert rotchakra gir oss en følelse av stabilitet, hjelper oss å utvikle oss og å lære å akseptere oss selv som vi er. En balansert sacralchakra hjelper deg med å kunne uttrykke hva du føler fritt og uten problemer, styrker selvtilliten, og gjør at du bedre takler på strak arm alt det livet måtte sende din vei.

Kveldsflyt er en rolig time for alle nivåer. Vi begynner rolig med pust og avspenning, deretter kommer en enkel flytsekvens for å varme opp kroppen før vi kommer ned på matten og jobber med å strekke og åpne opp.

 

Fin å kombinere med CoreFlow :)

Les mer om Tonje her